こんにちは３７です！
お花見や歓送迎会、忘年会など、お酒を飲む機会が増えるこの時期。
「二日酔いにならずに楽しく飲みたい！」
そんなあなたに朗報です！
あの大人気番組「ホンマでっか！TV」で、失敗しないお酒の飲み方や、酔いにくいおつまみなどが紹介されました！
◤ 今日よる時～放送
『 ホンマでっか!? 』 ◢今回は… お花見 歓送迎会シーズン
【♀️失敗しないお酒の飲み方SP】迎え酒は気持ち悪さを
一旦忘れているだけ！？お酒を飲むと魅力的な人に
近づく勇気が生まれる！？#かまいたち #ゆうちゃみ #ホンマでっか pic.twitter.com/gSBMHpdT8I— 【ホンマでっか!?TV】公式 (@fujitv_honma) March 13, 2024
二日酔いの原因は？
二日酔いの原因は、主に以下の2つです。
- 脱水症状
- アセトアルデヒドの蓄積
脱水症状を防ぐには？
- お酒の前に水をたくさん飲む
- お酒の間にノンアルコール飲料を挟む
- 水やお茶を常温で飲む
アセトアルデヒドの蓄積を防ぐには？
- 肝臓の働きを助ける栄養素を摂取する
- ゆっくり時間をかけて飲む
- 二日酔い予防のサプリメントを事前に飲む
悪酔いを防ぐにはチーズがいい？
番組では、悪酔いを防ぐためには、お酒を飲む前にチーズを食べるのが効果的だと紹介されました！
チーズには、肝臓の働きを助けるメチオニンというアミノ酸が含まれています。
メチオニンは、アセトアルデヒドの分解を促進する効果があります。
その他、二日酔いを防ぐおつまみ
- タンパク質： レバー、鶏肉、魚介類など
- ビタミンC： キウイ、ブロッコリー、柑橘類など
- 食物繊維： 野菜、きのこ類、海藻類など
揚げ物は酔いにくい？
揚げ物は高カロリーなので、食べ過ぎると逆効果ですが、適度に食べるなら酔いにくいと言われています。
揚げ物は脂質が多く、アルコールの吸収を遅らせる効果があります。
失敗しないお酒の飲み方まとめ
- お酒の前に水分補給をしっかりする
- お酒の間にノンアルコール飲料を挟む
- 肝臓の働きを助ける栄養素を摂取する
- ゆっくり時間をかけて飲む
- 揚げ物を適度に食べる
- 二日酔い予防のサプリメントを活用する
その他、お役立ち情報
- ウコンやビタミンCなどのサプリメントも効果的
- 二日酔いになったら、水分補給と軽い運動、睡眠
- 水分補給にはスポーツドリンクや経口補水液もおすすめ
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お酒は適量を楽しく！
これらの情報参考に、二日酔い知らずの楽しいお酒タイムを過ごしてくださいね！
一般意見
- チーズは好きだけど、お酒の前に食べる習慣はない
- 揚げ物は大好き！お酒と一緒に食べると最高！
- 二日酔いは辛い…対策はしっかりしておきたい
- ウコンのサプリメントは効果があると思う
- 最近は二日酔い予防のサプリメントも色々出ている
その他
- 二日酔いの症状は個人差があります
- 体調が悪いときは控えめに
- 飲み過ぎは禁物
免責事項
この情報は参考情報であり、医療的なアドバイスではありません。二日酔いなどの症状がひどい場合は、医師に相談してください。
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