こんにちは！３７です。
今日ホンマでっか！？ＴＶで、チョコレートは朝食べるのがいい？という内容が取り上げられました！
バレンタインデーという事もあり、ほんまでっかTVでもチョコの話題が出ましたね。
チョコレートを朝食べるという事に対して、番組内でもその効果などについて専門家の方から説明はありましたが、気になったのでもう少し情報を集めてみる事にしました。
チョコレートは朝食べるのがいい？
ホンマでっか！？ＴＶでも紹介されたようにチョコレートは朝食べるのがいいのだそうです。
あんな甘い食べ物を朝食べて本当に大丈夫なんでしょうか？
刺激が強くて身体がびっくりするのでは？と少し心配にもなりますよね。
どうしてチョコレートを朝食べるのがいいのか？その理由について、私なりに調査をしてみました。
チョコレートは朝食べるのがいい？その効果とは？
チョコレートを朝食べる事で、様々な恩恵があるようです。
詳しくいろいろと調べてみましたので、一緒に確認していきましょう！
①脳の活性化
まず、朝というのは脳がまだ半分寝ているような状態といった方も珍しくないのではないでしょうか？
その為、朝食というのはそんな脳に対してブドウ糖などを摂取して、脳の血量を上昇させて、活動を活発にする役割があるようです。
そんな朝食の役割を、チョコレートに含まれる糖分が一発で解決という訳ですね。
しかしながら、本当に朝一でチョコレートのような甘いものを摂取すると、体内の血糖値が急激に上昇して、インスリンが膵臓から分泌されて血糖値を下げようとしてしまうようです。
その結果、インスリンが大量に分泌されると糖が余ってしまい、脂肪として肝臓や脂肪細胞に送られしまうようです。つまりは太る原因になってしまうのでしょう。
なので、朝といっても、きちんと朝食を食べた後に摂取するのが一番なのかもしれませんね。
②集中力、記憶力アップ
朝チョコレートを食べる事での効果として集中力アップや記憶力アップという効果が見込めるようです。
チョコレートの成分としてブドウ糖のほかに、「テオブロミン」と「フェニルアセトアルデヒド」という2つの成分があり、これらが集中力、記憶力アップに関係してきます。
テオブロミンは大脳皮質を刺激して記憶力や思考力が高める効果があるようです。さらに自律神経を調節してストレス軽減効果もあるようです。
フェニルアセトアルデヒドは、チョコレートの香りの源とされていて、中枢神経系に作用して集中力や記憶力を高めてくれるのだそうです。
チョコレートって本当に万能な食べ物ですね（笑）
③ダイエット効果
なんと朝チョコレート食べる事でダイエット効果も得られるという情報もありました！
甘い物を食べているのにダイエット効果？？？っと思う方がほとんどかと思います。
私もそう思っております（笑）
にわかには信じがたい情報ですが、一体どういう事なんでしょうか？
スペインのムルシア大学という所で、チョコレートの効果に対する実験が行われたとの事です。
チョコレートを摂取する事で、本来であれば摂取カロリー的にも体重が増加しないとおかしい？という中で、エネルギーの摂取量、消費量を調査した所、チョコレートの成分が原因とみられる食欲の減少があったようです。
チョコレートを食べる事によって、食事外のお菓子「間食」などで発生していた余分なカロリーが16％減少していたことが分かったとのこと。
つまりチョコレートを食べるタイミングによっては、脳が必要な糖分を得ていれば、余分に何か食べたいという衝動を抑える事ができるようになるという事でしょう。
その為、結果的にカロリー摂取量が相対的に抑えられるという事になるのでしょうね。
また、チョコレートにはポリフェノールや食物繊維、ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれていますので、血液がサラサラになって代謝を高める効果もあるのだそうです。
チョコレートは朝食べるのがいい？【ホンマでっか！？ＴＶ】
ほんまでっかTVではチョコレートを朝食べる事で、ダイエット効果がある事を取り上げておりました！
評論家によると、チョコを朝食べる事で脂肪燃焼率が35％アップするとの事でした！
また、板チョコを毎朝食べ続けても太らないどころか逆に脂肪が燃焼しやすくなるとの事で、スタジオ中歓喜の声でした。
ブラマヨ吉田さんから「チョコって砂糖がたくさん入ってるのにどうしてなんですか？」とツッコミが入ると、さきほど紹介したチョコに含まれている「カカオポリフェノール」の効果の方が、砂糖で太るよりも効果が高いという、説明がされていました。
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チョコレートは朝食べるのがいい？その効果とは？【ホンマでっか！？ＴＶ】 まとめ
◆チョコレートは朝食べるのがいい理由３つ
- ①脳の活性化
- ②集中力、記憶力アップ
- ③ダイエット効果
以上が今回の調査した結果でした。
私も明日から毎日チョコを食べてみようかと思います。
他にもいろいろな雑学や情報を発信していますので、是非ご覧ください＾＾
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